Conheça o Smartwatch Huawei Watch GT 2

Review do Huawei Watch GT 2, smartwatch com funções multiesportes e GPS.

Previna-se contra doenças respiratórias causadas pela chegada do frio

Devido ao frio e, principalmente, à baixa umidade do ar, essa época do ano é marcada pelo aparecimento dos problemas respiratórios como bronquite, rinite, faringite, entre outros. Com certeza, você já deve ter percebido o quanto o clima interfere no comportamento do seu corpo. Pode ser aquela tosse chata que aparece quando tomamos friagem, o nariz entupido ou até mesmo ataca aquela bronquite crônica. Todos esses problemas podem ser prevenidos com a utilização de um inalador.

O inalador, também conhecido como nebulizador, é um dos aliados mais eficazes nos dias frios do ano para pessoas que possuem algum problema respiratório crônico. Os aparelhos inaladores têm a capacidade de aliviar os sintomas dos problemas respiratórios mais comumente encontrados por aí.

A principal função de um inalador é para a posologia de medicamentos através do método de inalação. Ou seja, ao invés de ingerir um medicamento via oral, via intramuscular ou intravenosa, o inalador permite que você consiga absorver o medicamento através da respiração de vapor d’água. Esse processo tem alto índice de resposta e possui poucos efeitos colaterais. Por isso, é indicado, principalmente, para tratamento de crianças.

É importante ressaltar que qualquer tipo de automedicação oferece grandes riscos a quem se dispõe a fazê-la. Portanto, para qualquer tipo de medicação, é necessário consultar um especialista. Além disso, siga as orientações de uso do inalador e dê a devida atenção à higienização do mesmo.

Encontre as melhores ofertas de inaladores no site JáCotei (http://bzz.ms/1HV7) e previna-se da maneira mais eficaz contra os problemas respiratórios mais comuns causados pelo frio.

Mania de Saúde - 6 sintomas que podem indicar endometriose

O tema endometriose tem estado muito em voga hoje em dia. É cada vez mais comum pessoas que descobrem ter a doença. Não à toa, já há quem a denomine como “a doença da mulher moderna”. “Isto se deve há muitos fatores, mas também, provavelmente, pela mudança no estilo de vida das mulheres, que tem retardado a fertilidade, e com isso, aumentado os ciclos menstruais antes de engravidar. Mas, não se devem descartar ainda os fatores imunológicos, o estresse e a poluição, entre outros”, explica o ginecologista e obstetra Tomyo Arazawa, da Alira Medicina Clínica e Cirúrgica.

A doença é a causa de muitos casos de infertilidade nos tempos modernos. Entretanto, com o tratamento adequado, é possível reverter este quadro. Um exemplo disto é a atriz Fernanda Machado, que interpretou a personagem Leila na novela “Amor à Vida” e Maria no filme “Tropa de Elite”. Há alguns meses, a artista divulgou o nascimento do seu primeiro filho, fato que foi muito comemorado depois de Fernanda ter sido diagnosticada com endometriose há cerca de três anos.

Mas, além da infertilidade, há outros sintomas que podem indicar que a mulher está com endometriose. Arazawa lista seis sintomas da endometriose e, no caso da mulher ter algum, recomenda uma visita ao médico, afinal prevenção nunca é demais.

Cólica menstrual muito intensa

Em muitos casos, a cólica menstrual intensa é o primeiro sinal indicativo de endometriose. A doença é a presença de células que compõe a camada interna do útero (chamado de endométrio) fora do útero: nas trompas, nos ovários, na bexiga, no intestino. Quando a mulher menstrua, essa camada interna do útero descama, sangra e se exterioriza por via vaginal. Assim, nas mulheres com endometriose, durante o período de menstruação, existe um sangramento e uma inflamação também nestes outros órgãos, o que gera mais dor.

Às vezes, a cólica não tem motivo aparente, contudo não se deve imaginar que a cólica menstrual é um sintoma natural na vida da mulher. Por isso, sempre que sentir dor, procure o ginecologista e descreva o que sente para que as causas sejam identificadas e o melhor tratamento seja orientado.

Dor na relação sexual de profundidade

Como a endometriose pode afetar vários órgãos da região pélvica, o contato com a região inflamada provoca a dor. É sempre válido lembrar que a relação sexual deve ser prazerosa para a mulher. Se existe dor na profundidade, é porque algo não está bem.

Infertilidade

A endometriose está entre as causas possíveis da dificuldade para engravidar. Muitas mulheres que apresentam infertilidade têm endometriose associada. Tal correlação pode ser explicada pela obstrução ou comprometimento das tubas uterinas pela endometriose, obstrução das tubas uterinas por aderências causadas pela endometriose, e pela inflamação crônica na pelve, que pode atrapalhar a implantação do embrião no útero. Vale ressaltar que, nos casos de endometriose, a fertilidade pode ser reestabelecida com tratamento adequado.

Alterações e dor intestinal no período menstrual

Como o intestino encontra-se localizado na região pélvica, ele também pode ser comprometido pela endometriose. Com isso, no período menstrual, as lesões de endometriose no intestino provocam inflamação e por consequência dor intestinal, principalmente durante a evacuação. Dependendo da localização da endometriose no intestino, pode provocar cólicas intestinais de forte intensidade, dor ao evacuar no reto e até sangramento nas fezes. Em casos mais graves, pode causar dificuldades na evacuação e até obstrução do intestino.

Dor para urinar no período menstrual

Assim como o intestino, a bexiga também está localizada na região pélvica. E pode sofrer as mesmas alterações que ele, o que pode gerar dor para urinar durante a menstruação, assim como sangramento na urina. Em casos mais severos, a endometriose também pode comprometer os ureteres, que são as estruturas que transportam a urina dos rins para a bexiga, podendo até comprometer o funcionamentos dos rins.

Dor pélvica crônica

Como explicado acima, a endometriose pode atingir vários órgãos da pelve, ao longo de muitos anos. Com o passar do tempo a mulher com endometriose pode passar a sentir dor contínua, independente da menstruação. Esse tipo de dor é chamada de dor pélvica crônica e traz um grande impacto na qualidade de vida dessas mulheres.

Todas essas alterações podem influenciar a vida psicossocial da mulher, uma vez que a dor crônica pode impedi-la de cumprir com seus deveres profissionais e pessoais, além de atrapalhar nas relações sexuais. A boa notícia é que a maior parte dos casos tem tratamento e o controle adequado pode melhorar a qualidade de vida.

Mania de Saúde - Os perigos da "barriga de cerveja

Para entender detalhadamente os perigos da chamada “barriga de cerveja”, que em muitas rodas de amigos até é motivo de piada e de risadas, é preciso compreender alguns conceitos sobre o armazenamento do excesso de energia no corpo humano.

É necessário entender, primeiramente, que a "barriga de cerveja", ou aquela barriga mais "redonda e dura", surge não pela alta ingestão de cerveja, mas pela alta ingestão de nutrientes muito calóricos, em quantidades acima do gasto energético total do indivíduo.

Sempre que há o excesso de calorias, também há a transformação da energia que sobra em gordura e, consequente, o seu armazenamento nas regiões de estocagem. Essas regiões variam muito de acordo com fatores genéticos e também com o histórico de desenvolvimento e crescimento do indivíduo, desde a gravidez.

No que diz respeito à região abdominal, o acúmulo de gordura pode acontecer logo abaixo da pele e por cima da musculatura abdominal – a chamada gordura subcutânea, aquela mais "molinha" e flácida, ou acontecer abaixo do músculo abdominal, junto aos órgãos ou vísceras, motivo pelo qual é chamada de gordura visceral.

A conhecida "barriga de cerveja" ou a barriga redonda e dura que muitas vezes aparece em pessoas que tem o resto da estrutura corporal magra ocorre, principalmente, pelo fato delas apresentarem uma tendência alta de acumular gordura abaixo da musculatura abdominal, fazendo que, com esse acúmulo, a musculatura seja empurrada para fora como uma "capa" ou "escudo" rígido da gordura.

O aspecto redondo e duro visto na "barriga de cerveja" se dá devido à musculatura abdominal resistir e dar forma mais definida do que quando a gordura está por cima da musculatura. Nesses casos, o escudo seria apenas a pele, que não tem tanta resistência como o abdômen, dando o aspecto mais “mole”.

Detalhado o porquê e como funciona o acúmulo de gordura na região abdominal, é fundamental alertar aos riscos que um se dá sobre o outro.

Um estudo realizado pelo Dr. Francisco Lopez-Jimenez em Rochester, Minnesota, nos Estados Unidos, indicou que o risco de mortalidade para homens que tem a “barriga de cerveja” é o dobro em relação aos homens que, ou são obesos, ou tem primordialmente um acúmulo de gordura subcutânea. No caso das mulheres, o risco de mortalidade é 32% maior. O estudo foi realizado com 15 mil adultos, em um período de quase 20 anos, o que representa números bastante significativos.

Esses dados vem reforçar a importância de entender a individualidade de cada caso. Mais do que isso, ressalta o grau de cuidado e de atenção que determinadas pessoas precisam ter em relação à saúde, sabendo que o tratamento também é de caráter individualizado. E a palavra tratamento não é sem razão, uma vez que a obesidade, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) a define como uma doença e, como tal, deve ser tratada.

Então, se você tem a famosa "barriga de cerveja" ou se diverte com amigos que as possuem, saiba que o assunto é sério, que merece atenção e mudança de hábitos com rapidez, sob sérios riscos de danos à saúde.


*Cristiano Parente é professor e coach de educação física, eleito em 2014 o melhor personal trainer do mundo em concurso internacional promovido pela Life Fitness, e diretor da Koatch Academia; idealizador da Certificação Mundial de Personal Trainers (www.worldtoptrainers.com)

Mania de Saúde - 7 informações que você precisa saber sobre o Zika Vírus

O Zika Vírus vem assustando a população, especialmente após a suspeita de que o vírus pode ter relação com o surto de microcefalia e o aumento de casos de Síndrome de Gillain-Barré (SGB). Ainda não se sabe muito sobre o vírus e há muitos boatos e excessos acerca da doença. No entanto, o que já se sabe pode ajudar a combater a epidemia. Por isso, o vice-presidente da Área Médica do dr.consulta, Marcos Fumio Koyama, listou 7 informações que resumem o que já se sabe sobre o vírus de forma a esclarecer a população, evitar o pânico e principalmente ajudar no combate do Zika e do mosquito Aedes Aegypti.

Se a mulher estiver grávida e contrair Zika é certeza que o filho terá microcefalia?
Não. Nem todas as mulheres grávidas que tem ou tiveram Zika deram ou darão a luz a um filho com microcefalia. Até o momento, há aparente relação entre o vírus Zika e os casos de microcefalia, mas não se tem nenhuma estimativa da probabilidade de transmissão, nenhuma informação concreta. Assim como ainda não existe uma maneira de impedir que o vírus seja transmitido de mãe gestante para o filho. Estudos científicos e investigatórios estão em andamento para esclarecer as questões de transmissão, atuação no organismo, infecção no feto e como isso ocorre na gestante. O risco parece se concentrar nos três primeiros meses, nos casos de gestantes que se contaminarem com o vírus Zika.

Zika é transmitido pelo leite materno, sangue e sêmen?
Isso ainda está em estudo, mas já foi encontrado casos suspeitos nestes fluídos corporais e sangue, que sugerem transmissão, quando a pessoa está com o vírus Zika. Ainda não se sabe se existe transmissão efetiva para o bebê porque nem todo vírus encontrado no leite, significa que o bebe ficará infectado. Pelo Centro de Vigilância Epidemiológica (CVE) do Estado de São Paulo, a transmissão de mãe para filho é rara e não há relatos de crianças infectadas pelo Zika vírus através da amamentação. Para a doação de sangue, os Hemocentros já têm medidas de reforço no processo de triagem de doadores, onde os candidatos que tiverem o diagnóstico clínico (isto é, tiveram sintomas) para Zika são considerados "inaptos" a doar sangue por até 30 dias após a recuperação completa, igual ao já aplicado em casos de pacientes com suspeita de outras doenças, como a Dengue.

O Zika é sexualmente transmissível?
Não sabemos com certeza. No entanto, o uso do preservativo é fundamental não somente pela possibilidade de transmissão do Zika, mas pela certeza de risco no que diz respeito a outras patologias, como AIDS ou Sífilis.

Zika tem cura ou alguma vacina?
O Zika ainda não tem cura, nem um tratamento específico. Atualmente, o tratamento é feito com remédios sintomáticos que ajudam a aliviar os sintomas que se parecem com os da Dengue e Chikungunya (febre baixa, dor nas articulações principalmente mãos e pés, dor muscular, dor de cabeça, dor atrás dos olhos, erupções cutâneas ou manchas avermelhadas com coceira). Os sintomas aparecem de 3 a 12 dias após a picada do mosquito, e duram por 4 a 7 dias, sendo que muitos pacientes não apresentam sintomas, e, portanto, podem ter sido contaminados, sem saber.

O Zika mata?
Não há nenhum indício por enquanto, diferentemente da Dengue, que em casos graves, pode levar a pessoa contaminada a óbito. Caso haja sintomas que perdurem por muito tempo, ou esteja combinado com dor abdominal, diarreia, constipação, fotofobia (desconforto com claridade) ou conjuntivite no olho, úlceras na parte interna da boca, sangramentos, desmaios, tonturas, sonolência, vômitos, e outros sintomas mais graves, é importante procurar um médico com brevidade.

Quais são as maneiras possíveis de evitar o Zika?
Neste momento, deve-se usar repelentes, evitar zonas endêmicas e combater potenciais criadouros - reservatórios do mosquito Aedes Aegypti, como caixas d'água, galões e tonéis, além de espaços menores como pneus e vasos de plantas onde a água fica parada.

Há algum exame que detecta o Zika?
Sim. O ZIKA PCR é um exame molecular, muito útil na fase aguda da infecção, e quando os sintomas do Zika estão presentes. Este exame detecta o material genético do vírus Zika no sangue do paciente, no período virêmico, que ainda não está completamente estabelecido, mas acredita-se que seja de curta duração: período de 4-7 dias após o início dos sintomas. Entretanto, materiais genéticos do vírus já foram detectados em humanos entre o 1º e o 10º dia após o início dos sintomas. Recomenda-se que o exame seja colhido até o 5º dia do aparecimento dos sintomas.

O exame ZIKA PCR é indicado para nos seguintes casos: pacientes que estão com dúvidas sobre um recente contágio ou com sintomas e querem confirmar; pacientes que estiveram em áreas endêmicas recentemente (de uma semana a 10 dias); mães recentes e/ou gestantes que apresentem algum sintoma que levante suspeita de contágio; familiares de gestantes com sintomas da doença, dentre outras diversas situações. O exame o exame ZIKA PCR está comercialmente disponível e o resultado fica pronto em 8 dias. "Vale sempre lembrar: converse com um médico sobre a indicação e/ou resultado do exame", completa Fumio.

Mania de Saúde - Proteja-se das viroses comuns no verão

A estação mais quente do ano é também conhecida pela grande incidência de viroses, que provocam principalmente vômitos, diarreias, febre e dores no corpo. “Os tipos mais comuns são as gastroenterites causadas por vírus, como o Norovírus, Rotavírus, Enterovírus, e Adenovírus Entéricos”, afirma a Dra. Ligia Pierrotti, infectologista que integra o corpo clínico do Lavoisier Laboratório e Imagem, completando que essas doenças costumam ter duração de três a cinco dias.

Segundo a médica, o aparecimento das gastroenterites se dá com mais frequência no verão por conta do calor excessivo e da pior condição de armazenamento dos alimentos, além do maior contato com águas recreacionais, como as de praias impróprias e piscinas, que muitas vezes estão contaminadas e não contam com tratamento adequado. A transmissão também pode ser feita por via fecal-oral, daí a importância de se tomar muito cuidado com os alimentos ingeridos, principalmente aquelas pessoas que almoçam fora de casa. “Essa atenção inclui também a água ingerida e os líquidos em geral. Todas as frutas e legumes devem ser bem lavados antes de serem consumidos”, diz Dra. Ligia.

Outro cuidado fundamental é a lavagem das mãos antes de preparar alimentos, assim como na hora de se alimentar e após ir ao banheiro. “É importante também não esquecer de lavar as mãos após trocar fraldas das crianças”. Ela ressalta que embora todas as pessoas possam desenvolver gastroenterite, crianças, idosos e pessoas com imunidade mais baixa podem apresentar um quadro de gastroenterite mais importante, com maior risco de desidratação.

“Em geral, as gastroenterites não têm diagnóstico etiológico, ou seja, da sua causa específica. Embora existam exames de fezes específicos que permitem o diagnóstico preciso do agente causador, esses testes são pouco solicitados porque, geralmente, o tratamento é realizado com medidas gerais como orientação alimentar, hidratação, uso de antitérmico, antieméticos (para náuseas e vômitos) e repouso”, finaliza a infectologista.

Confira dicas para se proteger das gastroenterites

- Ter uma vida saudável e regrada, dormir bem, alimentar-se de forma balanceada e fazer atividade física regularmente são importantes medidas que ajudam a manter uma boa imunidade;

- Hábitos saudáveis como não fumar e ingerir bebida alcoólica com moderação também são importantes para manter o sistema imunológico saudável;

- As mãos devem ser lavadas várias vezes ao dia, sempre que estiverem sujas, e necessariamente nas seguintes situações: após uso do banheiro, antes de manipular alimentos, antes de comer. Higienizar as mãos sempre que chegamos em casa vindo da rua é um ótimo hábito de higiene também;

- Também é fundamental a lavagem das mãos antes de preparar alimentos;

- Não esqueça de lavar bem as mãos após trocar fraldas das crianças;

- Alimentos crus e não lavados podem transmitir doenças sem necessariamente apresentarem nenhum “sinal de alerta” de que há algo errado com eles. São alimentos com cor, odor, aparência e sabor normais. Por isso, é muito importante lavar os alimentos antes de consumi-los. Dê preferência a comer frutas, legumes e verduras cruas em casa, com a garantia de que esses alimentos foram lavados e manipulados corretamente.

- Para aqueles que já estão sofrendo com alguma virose, é recomendado evitar alimentos gordurosos e temperados, além de leite e derivados. Dê preferência a alimentos leves e de fácil digestão, como arroz branco, batata, bolacha água e sal, e sopas leves;

- Hidrate-se também com água, água de coco, sucos e chás;

- Tratamentos para gastroenterites causadas por bactérias, como Echericia coli e Salmonella, costumam não evoluir apenas com as medidas acima. Caso haja persistência da febre e piora do estado clínico do paciente, procure atendimento médico para tratamento com antibióticos específicos.

Mania de Saúde - Último dia de inscrição para o Xtreme Race

As inscrições para a Xtreme Race terminam hoje, dia 23. A corrida de obstáculos realizará a última etapa do calendário de 2015 nesse sábado, dia 28 de novembro, na cidade de Arujá (SP).

Com um inovador percurso, a prova contará com desafios que exigirá diversas habilidades dos participantes, como resistência muscular, força, equilíbrio, desenvoltura e claro, fôlego e coragem.

“Essa corrida em Arujá será um marco na história da Xtreme Race. Nossa primeira edição foi em 2013 e de lá pra cá buscamos sempre trazer novidades para os participantes. Queremos terminar o ano com um evento de alto nível”, afirma Verônica Jensen, uma das organizadoras da corrida de obstáculos.

Entre os desafios já confirmados estão a pirâmide, a rampa de 3 metros, a travessia suspensa e a teia de aranha.

Desconto

Apesar de ser uma prova individual, muitos corredores participam ao lado de amigos e familiares e por isso, é oferecido um desconto de 10% a grupos de mais de 10 inscritos. Militares também têm acesso ao mesmo desconto. As inscrições podem ser feitas pelo site: www.xtremerace.com.br

Retirada de Kits

A retirada de kits será feita nos dias 25 e 26, na Velocità, que fica na Avenida Pavão, 342, Moema.

A Xtreme Race é uma realização de Marketing Redondo, Fragata MKT e IES e tem apoio de Eu Atleta.



Crédito das fotos: Equipe J.Mantovani

Mania de Saúde - Está chegando o Xtreme Race Arujá

A corrida de obstáculos Xtreme Race realizará a última etapa do calendário de 2015 no dia 28 de novembro, na cidade de Arujá (SP).

Com um inovador percurso, a prova contará com desafios que exigirá diversas habilidades dos participantes, como resistência muscular, força, equilíbrio, desenvoltura e claro, fôlego e coragem.

Em 2014 o Instituto Perfect Liberty sediou uma etapa da corrida e em razão da grande aceitação do público, que elogiou o local e considerou a prova uma das melhores do ano, a Xtreme Race voltará a ser realizada nesse espaço.

“Além de ter toda a estrutura que precisamos, a área do Instituto é imensa, cercada por uma natureza preservada e com diferentes tipos de obstáculos naturais. Estamos preparando um evento muito especial, que certamente surpreenderá os corredores”, afirma Verônica Jensen, uma das organizadoras da Xtreme Race.

Entre os obstáculos já confirmados estão a pirâmide, o túnel de lama, a rampa de 3 metros, a travessia suspensa e a teia de aranha.

Apesar de ser uma prova individual, muitos corredores participam ao lado de amigos e familiares e por isso, é oferecido um desconto de 10% a grupos de mais de 10 inscritos. Militares também têm acesso ao mesmo desconto. As inscrições podem ser feitas pelo site: www.xtremerace.com.br

A Xtreme Race é uma realização de Marketing Redondo, Fragata MKT e IES e tem apoio de Marathon e Eu Atleta.



Crédito das fotos: Equipe J.Mantovani

Mania de Saúde - Timão Run encerra inscrições no dia 12

A Timão Run Caixa, corrida oficial do Corinthians que será realizada no dia 20 de novembro na capital paulista, terá suas inscrições encerradas no próximo dia 12. Até o momento, mais de 2500 pessoas já garantiram lugar na prova.

Assim como no ano passado, o percurso passará em torno da Arena Corinthians, no bairro de Itaquera, na zona leste. Dessa vez, os corredores poderão escolher percorrer 5k ou 10k.

“Será uma corrida muito especial e emocionante. Em 2014, os corredores superaram seus limites e se divertiram muito. Até cantaram o hino do Corinthians na largada. Esse ano faremos um ótimo evento novamente e esperamos um público ainda maior”, afirma Tony de Cala, um dos organizadores da Timão Run.

Patrocinada pela Caixa Econômica Federal, a corrida oficial do Corinthians tem como objetivo reunir mulheres e homens apaixonados pelo clube e que desejam praticar uma atividade física saudável, como a corrida de rua.

Inscrições

As inscrições para a Timão Run Caixa 2015 estão abertas e podem ser feitas através do site www.circuitotimerun.com.br . Fiel-Torcedor tem desconto de 10% na inscrição.

Retirada de Kits:
A retirada de kits será realizada nos dias 14 e 15 de novembro na Loja Centauro do Shopping Anália Franco, na zona leste paulistana.

Mania de Casal - Casais que malham juntos combatem com mais eficiência a obesidade

O casamento pode ser sim um fator determinante para a obesidade. Estudo realizado na universidade Johns Hopkins, em Baltimore, nos Estados Unidos, revelou que, ao ficar obesa, a esposa faz a probabilidade de o marido também ganhar uns quilos a mais aumentar em 78%. E quando é o marido que ganha peso, o risco de a esposa também se tornar obesa é ainda maior, de 89%. O levantamento foi realizado com cerca de 4 mil casais nos últimos 25 anos.

Na visão de Cristiano Parente, educador físico, coach de saúde e eleito o melhor personal trainer do mundo em concurso realizado pela Life Fitness, a melhor forma de combater a obesidade no casamento é o incentivo constante e mútuo para a prática de atividades físicas. "O casal que realiza atividades físicas junto consegue melhores resultados. Não só no combate à obesidade, mas também em relação à prevenção de diversas doenças provocadas pelo sedentarismo, como diabetes, hipertensão, entre outras", destaca.

Parente afirma que os casais que cuidam da saúde juntos têm mais facilidade para praticar exercícios e mudar hábitos cotidianos e alimentares. "É preciso que o marido e a mulher se incentivem. Se um dos dois relaxar, pode significar a queda de rendimento do companheiro ou companheira. Já quando compartilham do mesmo foco, a mudança de hábitos se torna muito mais fácil", explica.

O melhor personal trainer do mundo afirma que a musculação é uma atividade eficaz de combate ao excesso de peso. “Com um treinamento personalizado, é possível acelerar o metabolismo, trazendo ganho muscular, perda de calorias e redução de massa gorda, afastando riscos para o sobrepeso”. Mas, ressalta Parente, que outras atividades físicas são igualmente eficientes e bem-vindas. “Vale caminhada, corrida, musculação, natação ou ciclismo, por exemplo. E pode ser em grandes ou pequenas academias, no condomínio, parques ou praias. O importante é que o casal se exercite e o faça com prazer, para que possam inserir as atividades definitivamente na rotina".

Independentemente do tipo de exercício escolhido pelo casal, Cristiano Parente alerta: “o incentivo e a parceria do casal na prática de atividade física é essencial para o sucesso! Contudo, é necessário lembrar que cada indivíduo tem um limite e um tempo de resposta para o desenvolvimento do corpo. É preciso respeitar essa individualidade e obedecer aos limites que cada corpo sinaliza, sob risco de causar sérias lesões", conclui.

Mania de Saúde - Xtreme Race Arujá tem lote promocional até dia 21

A Xtreme Race terá uma nova etapa no próximo mês e oferece uma condição especial para os amantes de corrida de obstáculos: o primeiro lote de inscrições para a prova de Arujá no dia 28 de novembro está com preço inédito de R$100.

A corrida será realizada no Instituto Perfect Liberty, local que sediou uma etapa da Xtreme Race em 2014 e agradou muito os participantes, que enfrentaram um percurso repleto de desafios, além de muitas subidas. Esse ano, a prova terá 8k e 16 obstáculos que envolvem terra, água, lama, fogo e muito mais.

“Nossa corrida no Instituto Perfect Liberty foi aprovada pelos corredores, que solicitaram que realizássemos uma prova novamente no local, em Arujá. Por conta disso, retornaremos em novembro com um evento inesquecível ao nosso público, que agora conta com essa oportunidade de garantir a inscrição por um preço muito especial”, explica Maurício Fragata, um dos organizadores da Xtreme Race.

Entre os obstáculos confirmados até o momento estão a travessia suspensa, as paredes de madeira, a escalada com cordas, o fogo, as valas e o túnel de lama. Para essa etapa, a organização irá preparar algumas surpresas.

As inscrições podem ser feitas pelo site: www.xtremerace.com.br O primeiro lote com preço especial vai até o dia 21 de outubro.

Mania de Saúde - Xtreme Race anuncia etapa em Arujá

A Xtreme Race, maior corrida de obstáculos do país, terá sua última edição do ano no dia 28 de novembro. Serão 16 desafios em um percurso especial, com 8 km, no Instituto Perfect Liberty, em Arujá (SP).

Essa será a segunda edição da prova no local, que após o sucesso do ano passado, receberá novamente os apaixonados por esse tipo de corrida, que exige uma boa dose de resistência física e superação de limites.

“Essa será a etapa que fechará o calendário da Xtreme Race em 2015 e por isso teremos algumas surpresas. Uma delas é que a prova valerá o dobro de pontos no ranking geral, dando mais chances aos que não estavam com uma pontuação tão elevada de terminar entre os melhores colocados na classificação geral”, explica Maurício Fragata, um dos organizadores da prova.

A última edição da Xtreme Race foi realizada na base militar do exército em Barueri, no mês de julho. Essa será a 9ª edição da prova, que foi realizada pela primeira vez em 2013, em Atibaia.

Além dos tradicionais e desejados obstáculos, como a travessia suspensa, o túnel de lama, a pirâmide e o rastejamento, novos desafios serão lançados na etapa de Arujá. “Conhecemos nosso público e queremos agradá-los ao máximo. Nosso objetivo é fazer a melhor corrida de obstáculos da história. Queremos que seja inesquecível para todos”, conclui Fragata.

As inscrições para a Xtreme Race Arujá dia 28 de novembro estão abertas com preço especial de R$100 no primeiro lote e podem ser feitas através do site www.xtremerace.com.br.

Mania de Saúde - Dez dúvidas mais frequentes sobre o diabetes

Apesar do diabetes ser comumente abordado, há algumas dúvidas frequentes que precisam de esclarecimento, principalmente quando se leva em consideração o futuro da doença no Brasil. De acordo com a International Diabetes Federation (IDF), o problema já atinge 12 milhões de pessoas no país e, até 2035, a estimativa é de mais de 19 milhões de pacientes.

Para ajudar a entender um pouco mais sobre o diabetes, a Dra. Priscilla Mattar, endocrinologista e gerente médica da Novo Nordisk no Brasil, farmacêutica líder mundial no tratamento do diabetes, responde algumas das perguntas mais abordadas sobre a doença.

1.O que é pré-diabetes?

É um estágio anterior da doença, que mostra um risco alto de desenvolve-la. Isto é, quando o indivíduo tem um valor de glicemia alterado que não chega a confirmar a doença, mas também não é normal. “Os pacientes com o quadro de pré-diabetes devem mudar o estilo de vida, principalmente no que diz respeito aos hábitos alimentares e à prática de atividades físicas”, explica a Dra. Priscilla. Alguns fatores de risco também podem contribuir para o desenvolvimento da doença, tais como idade acima dos 45 anos, excesso de peso, sedentarismo, hipertensão, entre outros.

2. Como diagnosticar o diabetes?

A doença pode ser diagnosticada por meio de diferentes exames de sangue:
Glicemia de Jejum – É o mais comum e realizado quando o paciente fica pelo menos oito horas sem se alimentar. Se o resultado for menor que 100 mg/dl, a pessoa não tem a doença. Acima de 126 mg/dl é considerado quadro de diabetes.
Teste Oral de Tolerância à Glicose (Curva Glicêmica) – É feito, normalmente, para confirmar o diagnóstico sugerido nos outros tipos de exame. Feito em diversas etapas, o especialista coleta amostras de sangue em tempos determinados após o paciente ingerir um xarope de glicose. Após 2 horas dessa ingestão, se a glicemia estiver ≥200 mg/dL é confirmado o diagnóstico de diabetes e entre 140 e 199 considera-se pré-diabetes.
Glicemia ao acaso – Uma glicemia medida ao acaso ≥200 mg/dL, em paciente que tenha sintomas típicos de diabetes também é diagnóstico.
Hemoglobina glicada (HbA1c) – Esse exame estima quão alta ficou a glicose no sangue nos últimos meses. Se o resultado for ≥6,5% indica diabetes e entre 5,7% e 6,4%, pré-diabetes.

3. Pacientes com diabetes têm restrições alimentares?

Sim. O paciente deve ter uma dieta individualizada, mas, via de regra, com o controle da ingestão de carboidratos, sobretudo os simples. O ideal é ter o acompanhamento de um nutricionista especializado na doença que poderá orientar da melhor forma.

4. Diabetes causa cegueira?

A cegueira, que neste caso decorre de um estágio avançado da retinopatia diabética, é uma das complicações ocasionadas pelo não controle da doença. Há também outros problemas como dificuldade de foco, catarata, glaucoma e outros danos na retina. De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, até 40% dos pacientes portadores da doença podem ter esses tipos de complicações por falta de informação e ausência dos sintomas.

Na prática, a retinopatia diabética ocorre quando os vasos sanguíneos da retina são danificados. A retina é o nervo responsável por projetar imagens e enviar ao cérebro. Quando o nível de glicose está elevado, o sangue fica denso, provocando problemas na circulação. Essa situação faz com que os vasos da retina sejam lesionados. Se chegar ao ponto de rompê-los, pode causar cegueira.

5. Quais são as complicações do diabetes?

As complicações crônicas principais podem ser divididas em dois grupos, as microvasculares, que causam danos nos vasos sanguíneos pequenos, e as macrovasculares, que atingem os grandes vasos.

As complicações microvasculares podem levar a problemas nos olhos (retinopatia), rins (nefropatia) e nervos (neuropatia). As complicações macrovasculares ocorrem devido à aterosclerose – acúmulo de gordura e outras substâncias nas artérias, restringindo a passagem do sangue – podendo levar à infarto (doença arterial coronariana), derrame (acidente vascular cerebral) e doença vascular periférica.

6. Quais são os tipos de diabetes?

Os tipos principais de diabetes são conhecidos como 1, 2 e gestacional.
O diabetes tipo 1 é quando a produção de insulina é pequena ou ausente.
O diabetes tipo 2 é quando há produção de insulina, mas não o suficiente para retirar o açúcar do sangue.
Já o diabetes gestacional é desenvolvido durante a gravidez. Na maioria dos casos, após o nascimento do bebê, a doença desaparece.

7. Quais são as principais diferenças entre o diabetes tipo 1 e tipo 2?

O paciente de diabetes tipo 1 produz pouca ou nenhuma insulina, enquanto no tipo 2, essa produção não se dá nas quantidades necessárias. No tipo 1 é necessário o uso de insulina, que é um medicamento injetável. No tipo 2, além das mudanças no estilo de vida como alimentação balanceada, prática de atividades, pode ser necessário o uso tanto de medicamentos orais como injetáveis.

8. Quais são os principais sintomas?

Os principais sintomas do diabetes são sede excessiva, maior volume de urina, perda de peso, fome excessiva, cansaço e visão embaçada. Na América Latina, a estimativa é que metade das pessoas tem a doença, mas ainda não foi diagnosticada. Muitas vezes, isso acontece porque os sintomas não são exclusivos do diabetes, tornando mais imperceptíveis e fáceis de confundir com outros fatores. Exemplo: sede com o calor, cansaço com excesso de trabalho, entre outros. Por isso a importância de fazer exames periódicos garantindo que está tudo bem e, caso contrário, ter a oportunidade de tratar da maneira e tempo certo.

9. Açúcar causa diabetes?

O consumo de açúcar isoladamente não pode ser apontado como causa da obesidade, diabetes ou outras doenças graves.

10.Quando o paciente tem de fazer a aplicação de insulina?

Geralmente, a insulina é aplicada em pacientes com diabetes tipo 1 e é uma entre as diversas opções de tratamento para controlar a doença no diabetes tipo 2. Há vários tipos de insulina no mercado e o especialista vai indicar a melhor de acordo com cada caso.

Mania de Corrida - Inscrições abertas para a corrida O Rei da Montanha

Com percursos para iniciantes e experientes, prova de trail running acontece no dia 25 de outubro 

De volta as origens, O Rei da Montanha retorna ao Distrito de Sabaúna, em Mogi das Cruzes (São Paulo), no dia 25 de outubro. Sucesso no calendário de trail running do Brasil desde 2012, a prova terá os tradicionais percursos de 3k, 7k, 14k e 21k e o tema desta edição será “Like a Running Stone”. As inscrições são limitadas e já podem ser realizadas através do site www.oreidamontanha.com.br.

O Rei da Montanha é uma corrida famosa por ser a porta de entrada para muitos competidores que buscam aventuras no trail running. Os percursos trazem desafios tanto aos iniciantes, com percursos que permitem uma primeira experiência na montanha de forma mais leve e segura, quanto para os melhores atletas da modalidade.

“As corridas de montanha estão ganhando mais adeptos a cada dia. E O Rei da Montanha é uma prova perfeita pra quem quer iniciar na modalidade, pois temos trajetos para todos os tipos de competidores, além de uma infraestrutura completa para a experiência ser inesquecível”, comenta Gustavo Nogueira, diretor geral da Indice Marketing Esportivo, empresa organizadora da prova. 

O Rei da Montanha volta às origens! E olha o que te espera...Dia 25 de outubro, em Sabaúna, onde tudo começou será nosso encontro!Sua vida na montanha começa aqui. Seja você o dono dessa coroa! ;)Link para inscrição -> www.oreidamontanha.com.br#likearunningstone #devoltaàsorigens
Posted by O REI DA MONTANHA on Sábado, 12 de setembro de 2015

A Rainha da Montanha, Maratona de Revezamento Mogi-Guararema e Indomit São Paulo – Ultra Trail são outras provas promovidas pela Indice. Para mais informações sobre O Rei da Montanha acesse www.oreidamontanha.com.br.

Serviço:

O Rei da Montanha

Data: 25 de outubro de 2015

Horário: Largada às 8h

Local: Distrito de Sabaúna - Mogi das Cruzes – SP

Inscrições: www.oreidamontanha.com.br

Facebook: www.facebook.com/oreidamontanha

Instagram: www.instagram.com/oreidamontanha

Mania de Saúde - Mairiporã recebe 1º Corrida da Padroeira

Em homenagem a Nossa Senhora do Desterro, a cidade Mairiporã recebe no dia 20 de setembro a 1ª edição da Corrida da Padroeira. Com percurso inédito e largada às 9h, a prova será dividida em corrida de 12k, com a inscrição por apenas R$ 30,00, e caminhada monitorada de 5k gratuita. Os cinco primeiros colocados da classificação geral da corrida, no masculino e feminino, ganharão premiações em dinheiro.

O percurso da corrida de 12k será misto aliando características do trail running e corrida de rua com passagens por pisos de terra, asfalto, areia e cascalho. Os participantes experimentarão um trajeto diferente e desafiador, em área aberta e em meio à natureza, com destaque para famosos pontos turísticos como o Rio Juqueri, caminho entre Nazaré Paulista e a represa Paiva Castro, e a Sete Quedas, uma fantástica cachoeira artificial.

Com localização privilegiada, Mairiporã está localizada a aproximadamente 40 km de São Paulo e a 30 km de Atibaia e possui fácil acesso pela Rodovia Fernão Dias. Para moradores de Caieiras e Franco da Rocha, a Rodovia Prefeito Luiz Salomão Chama é perfeita para o acesso a cidade.

As inscrições podem ser feitas pelo site Corrida e Aventura através do link: https://goo.gl/8QeviQ

PREMIAÇÃO: A premiação geral será de R$ 1.200,00, dividida nas categorias Masculino e Feminino. Em ambas as categorias, na classificação geral, os valores da premiação serão divididos em: 1º colocado receberá R$ 250,00; 2º R$ 150,00; 3º R$ 100,00; e 4º e 5º colocados R$ 50,00.

Todos os atletas inscritos na prova terão direito a kit com camiseta, chip, número de peito e mesa de frutas. Os participantes concluintes da corrida ganharão uma medalha de participação.

Serviço:
1ª Corrida da Padroeira de Mairiporã
Data: 20 de setembro de 2015
Largada: 9h
Local: Espaço Viário Mario Covas, s/n
Informações e inscrições: corridadapadroeira@hotmail.com

Mania de Corrida - Timão Run já tem 500 corredores confirmados

A Timão Run Caixa 2015, corrida oficial do Corinthians, será realizada no dia 20 de novembro, feriado do Dia da Consciência Negra, com percursos de 5km e 10km. Até o momento, 500 pessoas já garantiram a inscrição.

“Estamos felizes com essa grande procura pela Timão Run. Em 2014 a prova foi um sucesso, com três mil apaixonados por corrida de rua e claro, pelo time do coração. Esperamos que esse número seja ainda maior esse ano e que o evento seja o melhor possível”, afirma Tony de Cala, um dos organizadores da corrida.

“Ainda faltam 90 dias para a prova, que será no entorno da Arena Corinthians, mas já temos um público ansioso por mais informações sobre a corrida, como definição do percurso e itens do kit atleta. Em breve anunciaremos mais detalhes, mas já posso adiantar que nossa intenção é deixar todos muito satisfeitos com esse evento”, conclui Tony.

Patrocinada pela Caixa Econômica Federal, a corrida oficial do Corinthians tem como objetivo reunir mulheres e homens apaixonados pelo clube e que desejam praticar uma atividade física saudável, como a corrida de rua.

Inscrições
As inscrições para a Timão Run Caixa 2015 estão abertas e podem ser feitas através do site www.circuitotimerun.com.br . Fiel-Torcedor tem desconto de 10% na inscrição.

Mania de Corrida - 5 motivos para se exercitar nos dias frios

Não é à toa que o inverno ganhou o status de estação do ano mais ‘calórica’: o corpo não conserva adaptações, a menos que ele seja estimulado. Para quem não quer engordar, esse fato já é ruim, mas, para aqueles que correm visando o controle da pressão arterial, por exemplo, ele é ainda pior. Após 3 dias sem correr, os efeitos benéficos da atividade sobre a pressão arterial já são perdidos. Em dias muito frios, ir para a esteira da academia ou subir as escadas do prédio são atividades altamente recomendadas, já que praticá-las é bem melhor do que não fazer nada.

Confira 5 motivos para se exercitar nos dias frios, oferecidas pelo diretor técnico do Soürun, primeiro aplicativo de corrida do Brasil que conta com treinadores reais para a atividade, e da Run&Fun Assessoria Esportiva, Renato Dutra:

Calorias: corra (delas!).

No frio, a nossa tendência é procurar alimentos mais calóricos. Isso está no nosso DNA e faz parte dos instintos humanos de sobrevivência – por isso, ao invés de correr em direção das calorias, que tal correr para se livrar delas? Nada como consumir caldos, sopas, foundues, pães, queijos e vinhos sem culpa, não é mesmo?

Quero que você me aqueça neste inverno... corrida!

Pode até ser desconfortável iniciar um treino em um dia frio, mas, após estar aquecido, o corpo funciona melhor, já que a termoregulação, que nada mais é do que quando o organismo gera muito calor durante a corrida e consegue regular a temperatura por meio da sudorese (transpiração), é bem mais eficiente. Por isso, o desempenho na corrida melhora durante o inverno – boa desculpa para acordar cedo, se agasalhar bem e colocar esses pezinhos para trabalhar!

Tenha a pista inteirinha só para você!

Durante a estação mais fria do ano, os parques e academias costumam ficar bem mais vazios. Por isso, ao invés de aumentar a estatística dos que ‘desistem’ das atividades físicas durante o inverno, que tal aproveitar para treinar em um ambiente agradável, com menos ‘trânsito’?

Quem poupa, tem!

Para não sofrer depois após semanas de afastamento, a condição física deve ser, pelo menos, mantida. É possível até reduzir a frequência semanal, mas afastar-se completamente resultará em um longo período de sufoco para que você consiga entrar em forma novamente. Por isso, mantenha-se em movimento sempre!

Evite o estresse!

Para quem vem de uma longa rotina composta por exercícios, o afastamento total representa um estresse para o organismo. Ele pode gerar irritabilidade, insônia e até mesmo fadiga durante o dia. Evite estressar o seu organismo e pratique seus treinos com frequência – estimulada pelo consumo de chocolate, a endorfina é uma substância química produzida em nosso organismo e conhecida como o ‘hormônio do prazer’. Ela também é produzida em resposta às atividades físicas, sabia? Seja feliz treinando!

Mania de Saúde - Entenda as diferenças entre carboidratos, açúcares e gorduras

“Vilanizar” certos tipos de alimentos se tornou uma prática comum. Carboidratos, açúcares e gorduras, quase sempre são apontados como inimigos da dieta e da vida saudável. O que muita gente não sabe é que, na verdade, eles são essenciais para o bom funcionamento do organismo e trazem benefícios quando consumidos com equilíbrio. “Uma alimentação balanceada depende de todos os nutrientes e compreende todos os grupos alimentares, só assim é possível garantir o bom funcionamento do organismo e a manutenção da saúde”, afirma o Dr. Daniel Magnoni, cardiologista e nutrólogo do Hospital Dante Pazzanese.

As gorduras, por exemplo, são capazes de criar uma reserva energética para o corpo. Além disso, são isolantes térmicos, auxiliam na utilização mais eficaz das proteínas e carboidratos, na sintetização de muitos hormônios e na formação de membranas celulares. As gorduras monoinsaturadas (ômega -9) e poli-insaturadas (ômega 3 e 6) trazem benefícios como a prevenção de doenças cardiovasculares quando consumidas regularmente e em porções adequadas.

Os carboidratos fornecem energia ao corpo e a glicose – molécula base do elemento –, por sua vez, é a principal fonte energética para o funcionamento do cérebro. “As fibras, que são carboidratos não digeríveis, também ajudam na redução do colesterol alto, prevenção de doenças do coração, no bom funcionamento do intestino, e na diminuição do risco de diabetes do tipo 2”, completa o Dr. Daniel Magnoni.

O açúcar faz parte da família dos carboidratos e está presente em diversos alimentos, como a frutose nas frutas e a sacarose na cana. Este ingrediente estimula a produção do neurotransmissor serotonina, responsável pela sensação de bem-estar e prazer. Além de possuir a capacidade de acentuar o sabor, dar textura e cor aos alimentos, equilibrando a acidez dos produtos e atuando também como conservante.

Diferenciando os elementos:

Muitas vezes, as pessoas confundem os carboidratos (especialmente os açúcares) com as gorduras. Porém, há várias disparidades, tais como o processo de absorção e digestão e a proporção de suas moléculas.

O carboidrato pertence a família dos nutrientes, divididos em simples e complexos. Na classificação simples estão os açúcares, separados em monossacarídeos e dissacarídeos, e os complexos, que são os polissacarídeos (amidos e fibras), moléculas maiores formadas por monossacarídeos. “Para digestão e absorção dos carboidratos há uma quebra das moléculas maiores. O objetivo principal no processo de digestão é transformar os carboidratos em glicose para fornecer energia às células de forma rápida”, esclarece o Dr. Daniel Magnoni.

Já a gordura pertence à classe de nutrientes denominada lipídeos, compostos pouco solúveis em água. Os lipídeos são classificados em triglicérides (óleos e gorduras), fosfolipídios (lecitina), esteróis (colesterol) e vitaminas lipossolúveis. As triglicérides são formadas por glicerol e ácidos graxos, que são divididos em saturados, monoinsaturados e poli-insaturados.

Segundo o Dr. Daniel, o processo de digestão e absorção dos lipídios envolve a emulsificação, ou seja, a mistura da gordura com outros elementos. Isso é feito pela bile (uma espécie de detergente produzido pelo fígado). Assim, os lipídeos podem ser digeridos pelas lipases, que são as enzimas que quebram a gordura, e absorvidos pelas células intestinais.

Entendendo os rótulos:

Cada grupo de nutriente tem diferentes nomes e também subgrupos sendo comum o consumidor ter dificuldades para entender o que está escrito na embalagem. “O termo caloria aparece em qualquer rótulo e é a energia que o nosso corpo utiliza e que vem dos alimentos. As calorias são calculadas a partir da quantidade de gorduras, proteínas e carboidratos presentes nos produtos”, explica o cardiologista. Ele ainda completa1:
Carboidratos:

“Os rótulos dos alimentos fornecem as quantidades de carboidratos totais, de fibras e de açúcares. Também é possível identificar na rotulagem a lista de ingredientes dos produtos, que descrevem o tipo de açúcar usado na produção como, por exemplo, o açúcar invertido, a maltodextrina, a frutose, entre outros”, diz o Dr. Daniel Magnoni.
Gorduras:

Os rótulos mostram o teor de gordura total e os índices de gordura saturada, de colesterol e de gordura trans. As saturadas são, por exemplo, as carnes vermelhas, o toucinho (bacon), a pele de frango e os derivados do leite. Já o colesterol está presente no fígado e outras vísceras, na gema dos ovos e nas gorduras de alimentos derivados do leite.

Mania de Corrida - A Rainha da Montanha encantará Mogi das Cruzes em agosto

Com o tema “Eu vejo flores em você”, a próxima edição de “A Rainha da Montanha” acontece no dia 23 de agosto no Distrito de Taiaçupeba, em Mogi das Cruzes – a apenas 50 km de São Paulo. A prova totalmente dedicada às mulheres contará com toda a estrutura do Sítio Vale Azul e terá percursos de 3k, 7k, 14k e 21K com largadas por modalidade a partir das 9h. As inscrições são limitadas e já podem ser realizadas através do site www.arainhadamontanha.com.br.

O evento promete desafiar tanto as iniciantes, com percursos que permitem uma primeira experiência na montanha de forma mais leve e segura, como as melhores atletas da modalidade. Organizada pela Indice Marketing Esportivo, A Rainha da Montanha traz o mesmo conceito do tradicional O Rei da Montanha, conhecido nacionalmente como a principal prova de entrada para o mundo do trail running. Maratona de Revezamento Mogi-Guararema e Indomit São Paulo – Ultra Trail são outras corridas realizadas pela empresa.

“Fazer uma prova só para mulheres é um grande desafio e ao mesmo tempo uma grande honra. Pensamos em todos os detalhes para garantir as mulheres a melhor experiência possível em uma competição de trail running, da elaboração dos kits ao pós-prova.”, comenta Gustavo Nogueira, diretor geral da Indice.

Antes e depois da prova, as atletas poderão desfrutar no Sítio Vale Azul de tendas de massagens e acupuntura auricular aplicada por naturóloga e uma feirinha com lojas. O espaço possui estacionamento para 180 veículos.

Junto com a prova adulta acontecerá mais uma edição de O Reizinho da Montanha, uma mini corrida infantil para meninos e meninas de 1 a 12 anos com largada a partir das 8h e percursos de 50 m a 500m. A prova é uma atração à parte nos eventos organizados pela Indice e a empolgação das crianças sempre contagia o público presente.

Para mais informações sobre a prova, percursos e regulamento acesse o site oficial do evento www.arainhadamontanha.com.br

Serviço:
A Rainha da Montanha
Data: 23 de agosto de 2015
Horário: a partir das 9h
Local: Sítio Vale Azul - Rod. Eng. Cândido do Rego Chaves, 240 - Taiaçupeba- Mogi das Cruzes – SP
Estacionamento: 180 veículos.
Inscrições: www.arainhadamontanha.com.br
Facebook: www.facebook.com/arainhadamontanha
Instagram: www.instagram.com/arainhadamontanha

A Rainha da Montanha 2015
As inscrições são limitadas e já podem ser realizadas através do site www.arainhadamontanha.com.br.
Posted by Mania de Corrida on Quinta, 23 de julho de 2015

Mania de Saúde - Musa fitness faz treino especial no Magic City

A blogueira fitness e idealizadora do Projeto Massa Magra, que incentiva mulheres a praticarem atividade física e terem uma vida saudável, Osanita Rodrigues, realizou um treino especial no parque aquático Magic City.

Localizado em Suzano, a 60km de São Paulo, o paradisíaco local serviu de inspiração para Osanita realizar um treinamento leve e possível de ser realizado por todo tipo de mulher, desde a que sempre malha, até aquela que está começando a praticar atividades físicas.

“O importante é sempre fazer alguma atividade, mesmo que seja leve. E em contato com a natureza e à beira da piscina, fica ainda melhor”, comentou a musa de 41 anos, que perdeu 20 kg ao mudar a alimentação e adotar uma rotina diária de treinamentos.

Depois de treinar na área do parque aquático, Osanita Rodrigues aproveitou para relaxar nos ofurôs aquecidos a 40 graus da Hot Springs. “Além de ser uma delícia, essa imersão em água quente também é relaxante para os músculos, especialmente após a prática de uma atividade”, comenta a blogueira.

Sobre o Magic City

O Magic City é um dos maiores complexos de lazer do país. Localizado em Suzano (SP), reúne diversas atrações para pessoas de todas as idades, entre elas parque aquático (com piscinas aquecidas, toboáguas, área VIP e uma piscina com ondas), parque de diversões, esportes de aventura e hospedagem.

Para chegar ao Magic City basta seguir pela rodovia Índio Tibiriçá km 58,5 e seguir a sinalização até a entrada do parque. Mais informações (11) 4746-5800 ou em www.magiccity.com.br